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Wie wichtig ist die Unterscheidung zwischen ungesättigten und gesättigten Fetten in der Anabolen Diät?
Frage nur, denn ich esse gerne Käse und zwar nicht nur Harzer Rolle.
Wahrscheinlich sind die ungesättigten Fette wichtiger, aber möchte bitte dazu eure Meinung hören.
Genau so wichtig wie ohne AD.Zitat:
Zitat von stormlord
Käse kannst du essen. Fettreicher Käse ist ja in der AD egal. Allerdings sollten sie nicht viel KH enthalten.Zitat:
Frage nur, denn ich esse gerne Käse und zwar nicht nur Harzer Rolle.
Wahrscheinlich sind die ungesättigten Fette wichtiger, aber möchte bitte dazu eure Meinung hören.
Da hauptsächlich Fette in der AD genommen werden, vermehrt auf gute Fette achten wie Leinöl, Rapsöl, Nüsse z.b. Walnüsse = Omega3 haltig sowie fetten Fisch evtl. Fischölkapseln.