Druckbare Version
Die Sätze für den Bauch sind mir etwas zu wenig bei HIT und da ich nicht mehr so wirklich den Waschbrettbauch habe, möchte ich wohl auch ggf. mind. 2 mal die Woche den Bauch extra trainieren mit normalen Sätzen. Würde sich das mit dem HIT Training beissen?
Hi!
Beim Bauch scheiden sich ja die Geister, da die Muskeln dieser Sektion aufgrund ihrer Funktionsweise anscheinend besser statisch trainiert werden.
In der Anfängersektion gibts den Sticky sinnvolles Bauchtraining, könnte für dich eventuell interessant sein.
Denke auch HIT ist für den Bauch warscheinlich nicht optimal, da die für Statische Kontraktion ausgelegten Muskeln mit kurzen hochintensiven Einheiten nicht spezifisch trainiert werden.
Ich trainiere im mom nach dem Sticky auf den ich oben verwiesen habe und kann es nur empfehlen.
Ein anders als das Training der restlichen Muskeln gelagertes Bauchtraining wird dir aber keine Probleme bringen.