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hallo zusammen, ich habe eine frage .ich vertrage leider kein eiweißsahke, mir wir immer voll übel davon, jezt meine frage gibt es auch eiweißtabletten ? ich versuche es immer auszugleichen mit meiner ernährung, aber es ist echt sehr mühsam . ich bitte um hilfe oder tibs:sorg: danke
Das ist so zu pauschal. Es gibt mehr als nur ein Protein, es ist schwer anzunehmen, dass du mit allen Probleme hättest - welches konkrete Protein verträgst du nicht? (Zur Auswahl stehen Molke, Milch allgemein, Soja, Ei und notfalls noch paar andere)Zitat:
Zitat von Asso24
Zitat:
Zitat von brooklynzoo
ich habe schon einige ausprobiert, ich denke es ligt an milch und molke, eigentlich alle die so dickflüssig sind . mir währe es leichter wenn ich es in tab. vorm nehmen könnte.
Ok, bei Milchprodukten gibt es zwei mögliche Ursachen, zumeist Milchzuckerunverträglichkeit und wenig häufig Milchproteinunverträglichkeit. Ist Milchzucker die Ursache, dann kann man es mit einem Molkeprotein-Isolat versuchen, das enthält praktisch keinen Milchzucker mehr (<1g/100g). Ansonsten bliebe noch Sojaproteinisolat.
Es gibt Aminosäuretabletten, die werden idR aus Molkenprotein hydrolysiert, sind schwer zu schlucken, und erheblich teurer als Pulver. Dasselbe gibt es etwas kleiner in Kapselform, oder Ampullen, oder flüssig in der Flasche.
Zitat:
Zitat von brooklynzoo
ja meinst du das würde ausreichen wenn ich nur aminosäuretabletten einnehme statt eiweißpulver ? also von der größe der tabletten währe kein thema könnte sie ja auch zerbrechen. danke für deinen rat, guter rat ist teuer:-) ist es eigentlich war mit 2,5 g eiweiß pro kg. ?
klar kannst aminotabletten nehmen. brauchst dann halt unmengen davon, aber egal...Zitat:
Zitat von Asso24
Soja sein lassen enthält natürliches Östrogen.
Sojaisolat ist frei von Isoflavone.Zitat:
Zitat von derchecker
Im übrigen haben Isoflavonoide wegen ihrer chemisch-strukturellen Ähnlichkeit zu Östrogen aber auch zu den Androgene.
An den TE:
Propiere mal mehrere Proteine aus, neben Soja gibt es auch Erbsen (Gemma), Reis oder hochwertige Mischungen aus diesen.
also jungs ich habe mir aminos in tab. und flüssig gekauft. haste aber rcht ich muss unmengen davon nehmen , und vorallem ist es echt teuer. ich habe von einem treningskollegen gehört das es auch von einem ei also ohne eigelb in einem tetrapack gibt 1litter also pures eiweiß , das könnte man doch auch 2-3 litter pro tag trinken ??? haz es einer von euch mal ausprobiert ??
noch eine frage , ist es wahr das nur die aminos transpotiert werden mit kohlenhydraten ? also sollte ich dann einbe bannane essen und dann 10 aminos nehmen ??:gruebel:
Es ist nicht ratsam größere Mengen rohes Eiklar zu konsumieren. Es gibt Ei-Proteinpulver (Eggprotein/Ei Albumin), das ist de facto getrocknetes Eiklar.
Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine und sie brauchen keine Kohlenhydrate für den "Transport".