Beurteilung Trainingsplan GK 2 Split
Beurteilung Trainingsplan GK 2 Split
Hi Leute habe mir folgenden Trainingsplan aufgestellt (s.u.)
Ziel des Plan's Ganzkörpertraining mit ggf "kleinen" Schwerpunkten.
Gehe 3x in der Woche ins Studio. Trainingseinheiten 1 und 2 werden im Wechsel gemacht..
Zum Warmup 8 Minuten Laufband+ Cooldown
Zur Person:
Alter: 21
Gewicht: 74
Größe: 185cm
Trainingserfahrung: VOr 4 Jahren erste Erfahrungen (auch im Studio). Seit ca. 1 Jahr kein Training am Eisen
Hobby's: Squash, Fussball (kein Verein)
http://www.xup.in/pic,53944546/123.JPG
Die grau geschriebenen Übungen werden gemacht, wenn noch Power da ist - gehören nicht zum Pflichtprogramm (stellen nur Ergänzungen dar.)
Über Kommentare würd' ich mich freuen!
