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Hallo,
normalerweise trinke ich mein Creatin meistens mit Traubensaft. Nachteile sind für mich dabei, dass das Creatin nicht richtig gelöst wird und der Traubensaft bei einer Menge von 300 - 500 ml auf den Magen schlägt.
Ist es sinnvoll Creatin mit einem Eneriedrink einzunehmen ? Was für einen glykämischen Index haben diese Getränke ?
Gruss
Christian
Nee, lass das mal...
Nehme das Crea mit einer ordendlichen Portion Traubenzucker ein (50-80g).
Das bringt einen guten und preisgünstigen Effekt!
Probiere es einfach mal aus.
Aufjedenfall sollte man gleichzeitig KHs zu sich nehmen, am besten Maltodextrine werden schneller aufgenommen als Traubenzucker...aber traubenzucker ist halt um einiges günstiger und auch nicht wesentlich schlechter vom Effekt