Ich habe Whey,Amino Liquid und Glutamin sowie Zink und Magnesium gekauft.
weiss aber nicht wie und wann ich die richtig einnehmen soll.
Ich trainiere seit 2 Wochen 3-4 x die woche. (ohne Steroid)
Bin 1,77 m und 79 Kg möchte gern etwas Masse bauen.
würde mich auf ehrliche antworten freuen.
mfg. Shakal