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Whey+Dextrose...
Ja,
Ich weiß ein ziemlich durchgekautes Thema aber ich möchte es jetzt einmal von einem der Ahnung hat hören wieviel ich ungefähr benötige(Postworkout)^^
Also, ich lese von Whey 0,3-0,4 was bei mir zwischne 32 und 42 gramm wären, und Dextrose zwischen 0,5 und 0,7 zwischen 52,5 und 73,5.
Gewicht 105kg Größe 2m...
Also würde ich 40g Whey + 60g Dextrose nehmen nach dem Training einnehmen...
Ein Ja ist Ok, wollte nur kurz sicher gehen, da ich viele verschiedene Meinungen gelesen habe.
MfG
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Whey würde ich danach dosieren wieviel eiweis du am Tag und in den anderen Mahlzeiten zudir nimmst. Aber bei deiner Größe und Körpergewicht passt das schon.
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Danke, das wollt ich hören ;)
