Hallo pumper
Meine frage ist wie oft man jede muskel gruppe in der woche trainieren muss ich trainier jede zweimal und weiß nicht ob ich damit ins übertraining komme
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Hallo pumper
Meine frage ist wie oft man jede muskel gruppe in der woche trainieren muss ich trainier jede zweimal und weiß nicht ob ich damit ins übertraining komme
Du "musst" garnix...
für Anfänger (die ersten Trainingsjahre) dürfte 2x wöchentlich optimal sein.
Lg Daninjo