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Hey,
ich hab hier mal 2 allg. fragen, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.
1. Ich trinke nach dem Training normalerweise ein Whey-Shake. Normalerweise soll man ja vor dem ins bettgehen noch einen mehrkompenenten-eiweißshake trinken. Wenn ich jetzt von 8-10 trainieren gehe und um 11 schon wieder pennen gehe lohnt es sich dann trotzdem noch vor dem pennen einen mehrkomponenten-shake reinzuziehen oder reicht der whey ?
2. Welche Masseübungen könnt ihr für Trizeps empfehlen ?
wieso mkp vorm schlafen gehen...ich dachte immer casein wäre da am sinnvollsten
:))Zitat:
Zitat von Scavenger
wenn du mir erzählst was eine masseübung ist
Zitat:
Zitat von RadY
Na so mit freien Gewichten und so, Maschinen sind ja zur Definition mit vielen Wiederholungen und so :professor:
da muss ich dir recht geben, wenn du definieren willst immer 100wdh und höchstens 700kcal sonst definierste nur die sehnen wenn du über 700 gehst is doch logischZitat:
Zitat von Daninjo
#popcorn
verdammt,und ich versuche mit Kreuzheben meinen Rücken zu definieren:kopfwand: ...sollte ich dann KH vlt.an der Multipresse machen,zählt das als Maschine?Zitat:
Zitat von Daninjo
Zitat:
Zitat von larsS
KH an der Multipresse???????#popcorn
Nein!
Definition hat mit dem Train so ansich nichts zu tun. Trainiere hart und schwer weiter. Grundübungen nicht auslassen.
Definition ist Ernährungssache. (Körperfettanteil)
Versteh keine Ironie der Junge und versaut hier den thread :kopfwand:Zitat:
Zitat von keamo
Warum soll es keine Masseübungen geben? Stellt euch doch nicht immer dümmer als ihr seid.
Oder will jetzt einer behaupten, dass man mit Cablecross genau so gut ne Massive Brust aufbauen kann wie mit BD.
Hauptsache man hat dumm rumgelabert und sich nen Spass gemacht und das noch im Anfängerforum.
Selbst keine Ahnung aber, sich über Anfänger lustig machen...
Masseübungen für den trizeps sind BSP:
Dips
Skullcrusher
Enges BD
Weil MKP Zeitversetzt abgegeben wird.Zitat:
Zitat von andi92