Druckbare Version
Hallo Jungs ,
Hab mal eine kurze Frage!
Fange heute mit der anabolen Diät an und bin am überlegen ob ich überhaupt einen Eiweißshake zum Training gleich mitnehmen kann und darf ?!
Soll ich den Shake dann mit Wasser oder Milch machen ?
Brauche schnell Hilfe.!
Shake mit Wasser geht klar, wenn das Pulver nicht allzu viele Kohlenhydrate enthält. ;-)
Shake mit Wasser und ohne Dextro/Malto würde ich sagen. Carbs fast = 0 je nachdem welches Whey du verwendest. Ich vermute,d ass dein Whey sowieso low-carb ist wie die meisten hochwertigen wheys.
mfg
Also iwie 81g EW auf 100g Pulver.
Und 4,1g KH .
Pro Shake wird 30g empholen.
da sollte es nciht schwer fallen unter 20g khs am tag zu bleiben... Die 1-2 Gramm dei dann in diesem shake enthalten sind kannst du ganz beruhigt zud ir nehmen. Also imnmer rein damit!;) Mal abgesehen davon,d ass eigentlich niemand, zumindest kein hobby BB irgendwelche supps braucht. aber ads ist ein adneres thema
Bei der anab. Diät muß man gar nicht unter 20g KH bleiben; unter 50g passt noch, evtl mehr.