SZ Hantel

Hallo Pumper

Ich wollte wissen bei SZ Hantel curls ist es da besser ganz außen anzufassen oder mittig??? weil ich mal gehört hatte wenn man außen anfasst trainiert man denn außeren bizeps DANKE

Jo, und wenn man es mittig greift trainiert man den mittleren Bizeps.

Wie unregistered schon schreibt, jo.

Wenn du die Stange weiter hoch ziehst, also Richtung Nase, mit schön viel Schwung, wird dein Biceps höher. Da kann man variieren.

Zitat:

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Zitat von Unregistered

Jo, und wenn man es mittig greift trainiert man den mittleren Bizeps.

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Zitat:

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Zitat von Daninjo

Wie unregistered schon schreibt, jo.

Wenn du die Stange weiter hoch ziehst, also Richtung Nase, mit schön viel Schwung, wird dein Biceps höher. Da kann man variieren.

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:rofl:


BTT. es ist egal wo du die SZ Hantel anfässt, du trainierst deinen gesamten Bizeps gleich...

Moment, aber wenn er das ganze auf dem Rücken liegen macht, trainert er dann nicht die obere und mittlere Brustmuskulatur, aber nicht die äußere? :arcade: