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hallo kurze frage,
sorry falls diese frage schon öfters hier war. würde gerne wissen wann ich folgenden supps einnehmen soll. weiß in etwa wann, aber würd auch gerne wissen ob man manches zusammen einnehmen kann (außer kreatin natürlich)
- kreatin
- glutamin
- whey eiweiß
- eiweiß pro85 (denke das fällt weg durch das whey)
- vitamintabletten
- magnesium/kalzium
mfg und danke
Zu 1) morgens direkt nach dem Aufstehen und nach dem TrainingZitat:
- kreatin
- glutamin
- Whey eiweiß
- eiweiß pro85 (denke das fällt weg durch das whey)
- vitamintabletten
- magnesium/kalzium
Zu 2) nach dem Training bzw. vor dem Zubettgehen
zu 3) eine Stunde vor dem Training bzw. direkt nach dem Training
zu 4) bei Bedarf zur Deckung der Gesamtproteinbilanz.
zu 5) genauer definieren (Welche Vitamine?)
zu 6) getrennt voneinander -> Wirkung wird ansonsten beeinflußt
ciao
danke für deine antwort!!Zitat:
Zitat von GiorgioArmani85
vitamine vom aldi, diese brausetabletten mit vitamin a, b1, c usw...
hab noch vergessen zink aufzuzählen, wann nehm ich das für den plan?
danke
Scheint sich um ein Multivitamin Präparat zu handeln.Zitat:
vitamine vom aldi, diese brausetabletten mit vitamin a, b1, c usw...
Am besten zu einer fettreichen Mahlzeit einnehmen -> fettlösliche Vitamine werden besser resorbiert
Vor dem ZubettgehenZitat:
hab noch vergessen zink aufzuzählen, wann nehm ich das für den plan?
ciao