Einnahmeempfehlung für Extrem Whey Deluxe

Hi,

ich habe mir das Extrem Whey Deluxe von Body Attack geholt. Jetzt wollte ich mal fragen wie eure Einnahmeempfehlung dafür aussieht. Wieviel Gramm soll ich jeweils nach dem Trainung und nach dem Aufstehen einnehmen??? Und wie oft sollte ich das allgemein am Tag nehmen? Ist eine Einnahme an trainingsfreien Tagen überhaupt sinnvoll?


MfG

Schnackels

Zitat:

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Zitat von schnackels

Hi,

ich habe mir das Extrem Whey Deluxe von Body Attack geholt. Jetzt wollte ich mal fragen wie eure Einnahmeempfehlung dafür aussieht. Wieviel Gramm soll ich jeweils nach dem Trainung und nach dem Aufstehen einnehmen??? Und wie oft sollte ich das allgemein am Tag nehmen? Ist eine Einnahme an trainingsfreien Tagen überhaupt sinnvoll?


MfG

Schnackels

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whey is nix anderes als eine nahrungsergänzung. denk mal drüber nach...

Für Normalos ist es optimal jede zwei Stunden
ca 3-4g Leucin zuzuführen.
Das entspricht einer Whey-Protein Menge von
ca 30-40 Gramm (netto Protein).
Bestes Einnahmeschema solle dabei sein,
ale vier Stunden eine entsprechende Menge Protein
und dazwischen freies Leucin.
:D

Zitat:

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Zitat von fatmike

whey is nix anderes als eine nahrungsergänzung. denk mal drüber nach...

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<--Das

klar ist es sinnvoll an trainingsfreien tagen..

Zitat:

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Zitat von schnackels

Ist eine Einnahme an trainingsfreien Tagen überhaupt sinnvoll?

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sagen wir mal nicht nötig :professor: