Aufladen vorm Shooting

Hi.

Ende dieser Woche endet meine Defi. Ich reagiere sehr sensibel auf Kohlenhydrate; z.Z.t. nehme ich quasi nurnoch ein paar KH in Form von Kernen/Hülsenfrüchten zu mir. Ich möchte beim Fototermin 45 min. vorher mit 50ml Glycerin + 100ml Rotwein "laden."
Meine Glycogenspeicher sind im Moment gut erschöpft - für gewöhnlich beginnt man ja 2-3 Tage vorher mit dem aufladen - zur Sicherheit möchte ich aber erst einen Tag vorher anfangen, weil es wie gesagt nicht um Platzierung geht, sondern Fotos und ich auf diese Weise vermeiden will, dass ich durch zu viele KH schwammig werde.

-> Meine Frage: Soll ich vor dem Glycerin/Rotweingemisch noch Kohlenhydrate am morgen zu mir nehmen bzw. wie viele Kohlenhydrate am Vortag?
Ich weiß ja, dass man das nicht pauschal beantworten kann, brauch nur Info, obs Sinn macht, so spät anzufangen oder ob ich doch lieber schon z.B. 2 Tage vorher anfangen sollte...

Vielen Dank schonmal:asmoker: