Wadenkrämpfe nach Oberkörpertraining...

Ja, die kriege ich seit einigen Monaten...Und zwar richtig heftige, es bleibt nämlich immer ein Restschmerz für ne Woche oder sogar länger ( also eventuell Zerrung...). Ich vertsehe das nicht- beim Sprint kriege ich keine, aber nach nem Satz an der Frontpresse zum Beispiel, kriege ich oft sofort nen Krampf in der/den Wade/n?! Ich habe keine Erklärung, helft mal aus... :ratlos:

P.S. Es ist auch nicht so, dass ich am Vortag viel gelaufen wäre und quasi nicht mehr viel zu nem Krampf fehlen würde. Nein, ich kriege die Krämpfe, selbst wenn ich 2 Wochen nicht laufe...

magnesium? :gruebel:

Natriummangel? :gruebel:

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Kann es sein, dass Du zu wenig trinkst?
Flüssigkeitsmangel spürt man auch immer zuerst in den Waden.

na suuuupa, es könnten alle 3 Sachen sein, lol. Werde wohl von Allem nun MEHR in mich reinstopfen :arcade:

Wenn der Krampf direkt kommt, versuche einfach mal Salzwasser zu trinken. Man möchte es nicht glauben, aber bei mir wirkt das echt wunder. Ich bin noch nie Krämpfe so schnell losgeworden, wie mit diesem Rezept. :bier:

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Aber nicht so viel auf einmal trinken, sonst könnte es auch passieren das du dir selbiges Salzwasser nochmal durch den Kopf gehen lässt...

Zitat:

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Zitat von newbie25

Flüssigkeitsmangel spürt man auch immer zuerst in den Waden.

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Wenn man am abend vorher gesoffn hat, und sich am nächsten morgen mal im bett dreht....machts zwick...und man hat nen wadenkrampf

3 Sachen auf einmal?


Lös doch nächstes mal einfach ne Mineralstoff-Brausetablette ins Wasser auf, dass du trinkst.
Da hast meist alles drin.


Wenns nicht hilft, dann kannste immer noch alles einzelnd ausprobieren.