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Hey!
Ich bin weiblich...
ich trainier schon eine weile.. ich hábe angst das ich "breit werde...die Männer aus meinem Fitness-Studio haben gesagt das das nicht so schnell geht...trotzdem bin ich unsicher...`!
und unter anderm hätte ich gerne mal ein paar übungen für die beine die aber nicht aufs Knie gehn denn ich habe Knie-probleme....(mir springt gern mal die Kniescheibe raus) kann mir jemand villt. mal ein paar tipps geben...
LG
Das heißt du trainerst obwohl du Angst hast "breit" zu werden..
Wie auch immer.
Wähl aus:
Du trainierst trotz dem dass du breit wirst.
Du trainerst und wirst nicht breit.
Du trainierst nicht, weil du breit wirst.
Na gut. Solange du keine Steroide nimmst, wirst du nicht so schnell breit.
Beine: http://www.youtube.com/watch?v=Iav5E...eature=related
das hört sich ja so an als ob ne muskulatur-eigenschaft lebenslänglich erhalten bleibt?!
selbst wenn du mal ein paar millimeter an muskelwachstum haben solltest... ist das ganze auch schon schneller wieder verschwunden wie du kucken kannst, sobald das training (bei dir wärs dann schulter und kreuz) vernachlässigt würd. du bist also in diesem sport immer -formbar-
die weibliche muskelmasse ist immer ziemlich mickrig wenn kein anabolika geschluckt wird, also trainier mal schön weiter !
Auch für die hier selten vertretene holde Weiblichkeit gilt:
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