Allgemeine Frage zur Nahrungsergänzung

Hallo Leute!
Soeben ist mein Paket mit 8kg Whey Protein, 10kg Pures Kohlenhydrat (95%) gekommen. Dazu habe ich 5kg Whey Weight Gainer gekauft, und 1kg Creatinmonohydrat.
Ich denke ich komme damit ein bisschen aus
Ich habe erst letzte Woche wieder zu trainieren begonnen, bin 1,72 m und wiege 68kg bei wenig KFA.

Wie soll ich am besten das Basic Protein mit den Kohlenhydraten mischen?
Soll ich mit dem Weight Gainer oder mit dem Gemisch anfangen?

Was haltet ihr allgemein von dem Plan, zu trainieren mit Weight Gainer, Creatinmonohydrat, nem AAKG Booster und Glutamin zur Regeneration? Zu viel?

Hallo,
also ich persönlich würde mich auf den Whey-Shake nach dem Training und gegebenfalls Creatin beschränken, den Rest kann man eigentlich gut über eine ordentliche Ernährung aufnehmen, manche trainieren ganz ohne Supps und haben super Erfolge, natürlich nur mit entsprechender Ernährung!
Ist natürlich auch eine Geldfrage. Mir wären so viele Supps zu teuer, aber wo Du sie jetzt schon hast, versuchs.
Viel Erfolg:rock:

LG Morre

Zitat:

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Zitat von Gwp2004

Hallo Leute!
Soeben ist mein Paket mit 8kg Whey Protein, 10kg Pures Kohlenhydrat (95%) gekommen. Dazu habe ich 5kg Whey Weight Gainer gekauft, und 1kg Creatinmonohydrat.
Ich denke ich komme damit ein bisschen aus
Ich habe erst letzte Woche wieder zu trainieren begonnen, bin 1,72 m und wiege 68kg bei wenig KFA.

Wie soll ich am besten das Basic Protein mit den Kohlenhydraten mischen?
Soll ich mit dem Weight Gainer oder mit dem Gemisch anfangen?

Was haltet ihr allgemein von dem Plan, zu trainieren mit Weight Gainer, Creatinmonohydrat, nem AAKG Booster und Glutamin zur Regeneration? Zu viel?

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Wenn du wieder mit dem training beginnst erst mal viel erfolg.:-)
Belasse es bei einem guten whey,crea und dextrose wenn du deine massen die gekommen sind verbraucht hast.
Wenn du wirklich erfolg haben möchtest lese dich mal im ernährungsforum ein und investiere dein geld in normales essen.
Pass mit den carbs auf sonst wirst du schnell dort masse aufbauen wo sie keiner möchte.

Kennt jemand ein gutes Eiweißpulver zum fairen Preis? Suche nun also nichts billiges, qualitativ schlechtes, bin bereit etwas auszugeben, aber oft halte ich die Preise für unverschämt!

Magerquark. Und für ne bessere BW mit Weizenmehl.
Wenn es unbeding Pulver sein muss googel mal nach Peak Whey. Davon schwärmen inziwschen nen haufen Leute.

https://www.peak.ag/catalog/protein-85-p-175.html
https://www.peak.ag/catalog/schnelle...e-c-40_69.html

Zitat:

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Zitat von Gwp2004

Hallo Leute!
Soeben ist mein Paket mit 8kg Whey Protein, 10kg Pures Kohlenhydrat (95%) gekommen. Dazu habe ich 5kg Whey Weight Gainer gekauft, und 1kg Creatinmonohydrat.
Ich denke ich komme damit ein bisschen aus
Ich habe erst letzte Woche wieder zu trainieren begonnen, bin 1,72 m und wiege 68kg bei wenig KFA.

Wie soll ich am besten das Basic Protein mit den Kohlenhydraten mischen?
Soll ich mit dem Weight Gainer oder mit dem Gemisch anfangen?

Was haltet ihr allgemein von dem Plan, zu trainieren mit Weight Gainer, Creatinmonohydrat, nem AAKG Booster und Glutamin zur Regeneration? Zu viel?

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wenn du noch mehr masse willst würde ich dir sagen mach es so wie mein trainingspartner!!
nimm nen knappen monat den weight gainer mit creatin. und danach etwas pause ausser creatin kannste weiter nehmen. und dann 2g pro kg körpergewicht protein vor oder nach dem training und zum abend die kohlenhydrate(2g pro kg).wie gesagt kommt darauf an was du erreichen willst. fragen meinen trainingspartner nochmal nach tipps.