Aminoacids versus Post Workout Nutrition

Drecks*****!

Wollt ich nur mal loswerden!Egal...
So nun zu meiner Frage:
Ich habe nun nach und vor dem Training immer ein Proteinshake getrunken, nachem Training mit Dextrose..nun hab ich aber Aminos geschenkt bekommen, wann wäre die beste Einnahme dafür..Ich frage, weil ich am Tag 500g Magerquark und 60g Proteinpulver zu mir nehm und weiß halt jetzte nicht mit den Aminos..am sinvollsten wäre die Einnahme doch am Abend um dem Katabolismus vorzubeugen..Bitte um Rat

Danke, ein Strich