Gewichtsverlust durch Joggen
Also ich hab vor 2 jahren aufgehört mit aktiven Leichathletik Mittelstrecke.
Damals war ich 185cm auf 70kg. Das folgenede halbe Jahr war ich nur ab un zu mal bisschen Joggen und in der Zeit is dann mein gewicht auf 85kg hoch geschossen. Dann hab ich mit Fußball und leichten Krafttrain angefangen und bin dann wiederum nach nem halben Jahr 191cm auf 90kg.
Vor nem Jahr musst ich dann Krankheitsbedingt (seltene Hormonstörung) allen Sport aufgeben der bisschen mit Ausdauer zu tun hat.
Hab dann jetzt vor nem 1/4 Jahr mit BB angefangen und da recht gute Fortschritte gemacht und bin bei 193cm auf 98kg.
Jetzt hab ich vom Dok so Testogel bekommen un kann seitdem wieder allen Sport machen. Bin jetzt bisher 2 ma Joggen gegangen und hab promt 2 kg abgenommen. Jetzt hab ich die Befürchtung das sich mein Körper evt. wieder umstellt und ich am Ende wieder so nen Dürrer Spargel bin obwohls ich gar nich will.
Also das 2 ma Joggen die Woche will ich auf jedenfall machen, da meine Konditions so im Keller is und das richtig unangenehm ist.
Wie kann ich dem entgegen Wirken das ich jetzt nicht total Abbau sondern weiter schön Aufbau.
Mehr Essen geht fast nich, weil ich schon fast den ganzen Tag am Essen bin.
