hey leute
ich bin 16
ich mache im studio nur geräte die gut für den muskelaufbau sind
ich mach 15 wiederholungen und das alles 3 mal und stelle die gewichte so ein das cih die 3 Sätze gerade so packe
Trainertipp 1
Ein Trainer meinte ich soll gewichte nehmen mit denen es mir einfach fällt u trainieren und soll dann 20 wiederholungen machen.
Trainertipp 2
Ich sollte kein muskelaufbau machen weil meine Muskulatur noch nicht ausgereift ist .
Trainertipp 3
Ich soll die Finger von Eiweiß lassen da mein Körber noch nicht soviel Eiweiß aufnehmen kann.
was soll ich von den Tipp´s halten frage ich nun euch
Danke schonmal im vorraus für die Tollen antworten
