ektomorph xD woran kann ich arbeiten? sagt es mir

Hi

bin schon seit ungefaehr 10 monaten dabei .
und wollte fragen, woran eurer meinung nach ich noch arbeiten sollte ^^
danke


[IMG]http://img39.imageshack.us/img39/7223/bodylt.jpg[/IMG]

kreativer beim faken sein

Zitat:

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Zitat von Aljoscha91

kreativer beim faken sein

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was soll das denn heissen ? :motz:
das ist nicht gefaked, nee ernsthaft, das ist mein koerper.
ok ich komme gerade vom training und hab meine bauchmuskeln etwas angespannt
aber das ist doch legitim, macht doch jeder auf dem foto.

an allem und iss mal mehr ..

Zitat:

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Zitat von sebd

an allem und iss mal mehr ..

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tu ich schon, aber es hilft wirklich nicht.. ich esse nicht gerade wenig. viel eiweiss in form von fisch, fleisch junkfood und co.. aber das ist noch nicht alles.

wie sich herausgestellt hat, liegt es an meinem alter und meiner genetischen bedingung.
meine eltern sind sehr schlank und ich bin gerade erst 19 geworden.
ein paar mitglieder meinten, dass ist normal, dass mein stoffwechsel in dem alter so schnell ist.

PICTURES? #spank

an deiner stelle würde ich viele kohlenhydrate einbauen :)

teriyaki: unterforenregeln lesen!!!

hier ist gefragt:

* aussagekräftige bilder
* trainingsplan
* daten
* ernährungsplan
* ziele?!?!
* bisherige entwicklung????

meld dich bei mir, wenn du bis dato alles fertig hast.. nun erstmal closed!