Hi
Kennt das wer, is ein Bericht in der neuen SPort Revue drin!
Das Prinzip dahinter ist bei jedem arbeitssatz wenn keine ganz wiederholung mehr möglich ist eben solche x-reps zu machen, sieht so aud wie die bisher schon bekannte methode am höchsten punkt der belastung die spannung zu halten solange wie möglich! Bei diese Variante jedoch wird das gewicht mit "mini wiederholungen" an dem Punkt der größten Belastund bewegt?
Kapiert?
wer erfahrung damit??
pls help
