moin
trainiert jemand von euch mit einem ilb trainingsplan
is so ein plan gut oder sagt ihr eher nicht so?
wollt ma eure meinungen hören
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moin
trainiert jemand von euch mit einem ilb trainingsplan
is so ein plan gut oder sagt ihr eher nicht so?
wollt ma eure meinungen hören
Zyklen lassen die Wdh.-Bereiche, die gerade nicht trainiert werden, verkümmern. Mein Fazit: Nein, nicht so gut.
Wenn unterschiedliche Wdh.-zahlen, dann innereinheitlich periodisieren (SuFu).