5x5 Trainingsplan so Ok?

Trainiere knapp 2 Jahre. bin 168cm klein und wiege 75kg.
Jetzt wollte ich mein Training für 6 Wochen ändern.

Dieser Trainingsplan ist von einer Seite vorgschrieben habe aber die Tage verschoben, da ich nur Samstags ein Trainingspartner für das Bankdrücken habe.

Dienstag:

Kniebeugen
Beinrpesse
Beincurls liegend
Kreuzheben gestreckt

Donnerstag:

Schulterdrücken Langhantel
Shrugs (Nackenheben)
Scott-Curls SZ
Frenchpress Langhantel

Samstag:

Flachbankdrücken Langhantel
Schrägbankdrücken Kurzhantel
Kreuzheben
Rudern vorgebeugt


Kann ich die Reihenfolge so lassen, oder wie würdet ihr das machen?

Also den Samstag muss ich so lassen.

ich würde 5x5 nur bei Güs empfehlen, oder bendingt bei so "sekunderen Übungen" aber keinesfalls bei Bizepscurls o Ä...

Der Plan ist nichts fürs 5x5, lies dir das mal genau durch: http://www.geocities.com/elitemadcow...Linear_5x5.htm

Der Plan ist ein Beispielplan für 16 Wochen von Bill Starr.

Ich möchte nur einen anderen Reiz für 6 Wochen machen, deshalb wollte ich nur die Reihenfolge der Tage von euch wissen.

Trainiere hauptsächlich Hit im 2er Split.