Überzüge, Schmerzen in der Schulter

Hallo zusammen,

also wie im Titel beschrieben habe ich starke bis unerträgliche Schmerzen in der rechten Schulter wenn ich Überzüge mache.
Zu meiner Technik, Ich liege nur mit den Schultern auf der Quer-stehenden Bank und habe den Po weit nach unten. Die Arme sind gestreckt im 90° winkel zum Boden. Ich lasse die kh hinter den kopf runter bis die Arme waagerecht zum Boden sind. Dabei sind die Ellenbogen eng am Kopf. Das ist genau der Punkt an dem ich dann zu den Schmerzen komme. (wenn ich die ellenbogen nach aussen drücke habe cih kaum Schmerzen)

Vielleicht kann mir jemand helfen. danke

Ziehen die Schmerzen irgendwohin? Also Nacken, Arm, nur direkt im Gelenk,....

Ich würd die Übung in jedem Fall erstmal weglassen.


Und ich verschieb das Thema mal in das Medizinische Unterforum