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Hallo,
bin realtiv neu hier und habe folgende Frage:
Zu welcher Tageszeit sollte man am besten KH essen? Gibts da überhaupt einen Unterschied? Ich hab zB gedacht, dass man vor dem Schlafengehen besser weniger davon essen sollte, weil die über Nacht nicht gebraucht werden.
Vielen Dank schonmal für alle Antworten! :ohmeister:
genau, morgens und 1-2 stunden vor dem training den Großteil. nach dem training noch ein paar zum glocogenspeicher auffüllen und am abend dann weniger kh.
Morgens: Mischung aus kurz- und langkettigen KH's
Vor dem Training: vorwiegend langkettige KH's
Nach dem Training: vorwiegend kurzkettige KH's + Whey
Sonst brauchst du eigentlich nicht wirklich KH zu dir nehmen. Vorallem nicht vor dem Schlafen!
EW zu jeder Mahlzeit versteht sich von selbst!
umgekehrt ;)Zitat:
Zitat von Leng
ich esse sie immer dann, wenn ich hunger hab.
Zitat:
Zitat von Thai-Boxer
Beides möglich ;)
Macht aber wenig bis gar keinen Unterschied... lieber härter trainieren ;)
Sonst brauchst du eigentlich nicht wirklich KH zu dir nehmen. Vorallem nicht vor dem Schlafen!
[/QUOTE]
Wieso? Nur wegen der Verdauung? Ist es nicht gerade sinvoll (wenn man zunehmen will) noch spät was zu essen?
Gruß
Vielen Dank für die schnellen Antworten!