Wkm=GK?

Yo Leute ich hab noch ne Frage zu TE2 des Wkm Plans.Undzwar ist der Wkm Plan doch ein GK Plan?aber so wie ich sehe wird am TE2 nur Rücken und Schultern trainiert,oder nicht?

Kreuzheben - Rückentiefe, Beine
Klimmzug im UG - Bizeps, Rückenbreite
Military Press - Trizeps, Schultern

Der WKM Plan ist ein "alternierender GK Plan". Soll heißen, du trainierst in jeder TE deinen ganzen Körper, nur auf eine andere Weise.

Klimmzug im UG - Bizeps, Rückenbreite

Brust ;)

Zitat:

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Zitat von fiestaracer07

Klimmzug im UG - Bizeps, Rückenbreite

Brust ;)

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Ui, klar, habe die Brust noch vergessen :)

Ja ber ich war heute ím Fitnessstudio und hab nach dem TE2 trainiert aber irgendwie spür ich nur den bizeps,den ich im TE1 mit der Maschine trainiert habe.:ratlos:
Bei den freien Übungen ist das Problem,dass ,wenn ich die Gewichte erhöhen will,
ich viele fehler bei der Ausführung mache.kann ich nicht daher mal mit freien arbeiten um die Technik zu lernen und das mit der Balance und so und mal mit Maschinen,um die gewichte steigern zu können,ohne dass ich Ausführungsfehler mache?
Ausserdem ist mir aufgefallen,dass ich der einzige bin, der kb und kh mache,obwohl ich neben den Kanten ziemlich dünn aussehe.Als ich einem sagte,ich mach jetzt freies Frontdrücken,meinte er :dein Trainer hat dir aber schwere Übungen gegeben!Komisch:gruebel:
danke schonmal für die Antworten

Ahoi erstmal.

Du solltest die Gewichte erst steigern, wenn du die Übungen bei dem Gewicht korrekt ausführen kannst. Und da hilft nur üben, üben, üben... und leider keine Maschinenübung.

Jo so lernst du auf jedenfall erstmal den ablauf!
Und das du nichts gespürt hast wird wohl daran liegen das das Gewicht noch zu niedrig ist
und die ausführung halt noch etwas schlampig ist!

Das die anderen dich doof anschauen wenn du die Übungen machst kenn ich nur zu gut!
Bin bei mir auch der einzige der KB und KH macht, ist mir aber egal wenn die doof schauen weils einfach ne richtig heftige Übung ist!
Wenn die wüssten :rock: