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Tag
Würde morgens gerne Whey und Haferflocken futtern..
nur ist beides zusammen von den Werten her schon ziemlich viel..
100g Flocken + Portion Whey + Milch = 43g Eiweiß
Mit 100g Flocken aber bin ich grad mal bei 68g Kohlenh.
200g Flocken + Portion Whey + Milch = 60g Eiweiß und 131 KH
Finde die 60g EW irgendwie übertrieben....
Milch ist zugerechnet.
Nimmst halt weniger Whey, so 5g.
Von dem Protein in den HF wird eh nur max 85% aufgenommen oder weniger.
Oder teil es einfach auf 2 Portionen auf à 200-300 ml Milch + 10-20 g Whey + 70-90 g Haferflocken.
man kann nie genug protein zu sich nehmen. ;)
Wenn du meinst das 60g Eiweiß in meiner Mahlzeit Schuld an mangelndem Muskelwachstum ist, dann nimm die Hälfte vom Eiweiß und trinke sie später als Shake.
Wenn du das aber schon machst würd ichs Whey erst garnicht mit Haferflocken mischen sondern direkt nach dem aufstehen mit Wasser als Shake trinken und später dann deine Haferflocken mit Milch essen.
Zitat:
Zitat von poow
Du hast Sorgen. Klappe auf und rein damit.:D Mit solchen Lapalien verschende man keine Zeit.
Diese paar gramm Protein mehr wirken sich schon nicht negativ aus, keine Sorge.
10 ZeichenZitat:
Zitat von m0rtimer198
Ich nehme morgens sogar mehr als 80g zu mir
Immer rein mit dem Gedöns!
#popcorn