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Hey,
hab heute mal zwei videos beim training gemacht. Wollte nur mal hören ob die Technik bei den beiden Übungen so in Ordnung ist bzw. was ich verbessern kann!
http://www.youtube.com/watch?v=-NJKGUiy5DM
argh, da ist was falsch gelaufen. Na wird wohl auch 90° verschoben erkennbar sein ;)
http://www.youtube.com/watch?v=V08O3uT5ofI
Danke!
Rudern sieht ok aus.
Beim Kreuzheben lässt du die Hantel beim Herunterlassen über die Knie rutschen, siehe: http://www.youtube.com/watch?v=MQ2gXRMnzw4
Die Hantel muss aber gerade nach oben und unten, siehe:
http://www.youtube.com/watch?v=G6aM0CYPh3w&NR=1
Hier schau dir das mal an in meinen Augen eine der besten Erklärungen zum Kreuzheben: http://www.youtube.com/watch?v=Syt7A23YnpA
beim rudern kann man sich natürlich über die griffweite / art streiten finds aber okay
bevorzuge persönlich ug mit recht engem griff
okay. Rudern also am Griff was ändern aber prinzipiell ok.
Wie siehts denn mit dem KH aus? Nur beim absetzen das mit den Knien? Ist der Rücken so gerade und sauber? hab mir halt relativ viele Videos angesehen schon, aber ihc finds trotzdem schwer bei mir zu sagen ob das so ok ist.
also das mit den knie wurde ja schon erwähnt , rücken sieht gerade aus
kopf hoch , brust raus , rücken gerade
Ich bin zwar kein Experte aber fuer mich ist das ganz in Ordnung. Sobald du etwas routine hast gibts da gar keinen grund zur sorge. Ueberhaupt keine vergleich zu den beaengstigenden KH Versuchen die ich da schon in einigen Studios gesehen habe.