Brauche neuen Kick!!!

Hallo zusammen,

wie der Titel schon fast verrät, will ich in meinem Trainingsplan was ändern. Dazu hab ich einige fragen, wobei ihr mir hoffentlich weiterhelfen könnt?!

Ich trainiere nach dem progressiv-prinzip, was auch ganz gute erfolge mit sich gebracht hat. Nur habe ich das gefühl, daß mal was anderes rein muß. Weil langsam aber sicher wird es zu monoton!

Mein Wiederholungszahl bereich sieht wie folgt aus:
Großer Muskel > 4 x 3 x 8-10
kleiner Muskel > 2-3 x 3 x 8-10
Bauch > 3-4 x bis er kotzt!!!

So trainiere ich nun seit ca. 5 Monaten (zuvor war ne längere Pause).
Die Frage ist nun, soll ich die Wiederholungszahlen ändern bzw. variieren??
Oder soll ich gleich das komplette Trainingsprinzip ändern?
Oder habt ihr vielleicht ein paar tips wie's nicht zu monoton wird?

Ich freue mich schon auf eure Antworten und bedanke mich dafür im voraus!!

Edit:
Bin auf das HIT-Prinzip von Thorus aufmerksam geworden und habe dazu eine Frage.
Ist es wirklich richtig pro Übung nur 1 x 4-6 Wdh. zu machen??
Wenn das stimmt, wie kann es sein das im Einsteiger-Plan hier im Wichtig Thread beschrieben wird die gleiche Technik (4-2-4 sec) im progressiven Training anzuwenden?!? Das macht doch keinen Sinn...