butter okay?

hi!
also, seit ich meine ernährung umgestellt habe verzichte ich auf so gut wie alles, das fett enthält. ein kumpel von mir, der auch ins fitnessstudio geht fragte vor paar tagen, warum ich meine brote immer ohne butter essen würde. butter sei angeblich "gutes fett" und man sollte das auf jeden fall auch auf nem brot haben.
wollte euch fragen ob das stimmt??
noch was, falls ihr die frage für blöd oder überflüssig empfindet, reißt mich nich gleich in stücke. konstruktive kritig ist natürlich kein problem.

gruß jo

http://www.westonaprice.org/foodfeatures/butter.html
Gesättigte Fette sind nicht schädlich.
Butterfett ist eine gute Quelle für Vitamin A und D, dass bei der Verwertung von Eiweiss eine große Rolle spielt.
Deshalb haben die BB der alten Schule (inklusive Arnold) auch Rahm (Sahne) in ihre Eiweiß(pulver)shakes gemischt.
Allerdings hängt die Nährstoffkonzentration stark vom Futter der Tiere ab,
am besten ist Butter von grasfressenden Kühen (z.B. Kerrygold, Berchtesgardener Land, Bio-Butter).

Als Streichfett nehm ich Becel Margarine. Hat viele "gute" Fette.
Ansonsten Öle mit mehrfach ungesättigten Fettsäuren.
Aber bitte von dem Gedanken wegkommen, dass Fett schlecht ist und für BB kontraproduktiv.

Butter ist durchaus okay
Becel und die vom Aldi sind ganz gut :)

Wenn du keine WK Diät machst,ist es doch egal!

Zitat:

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Aber bitte von dem Gedanken wegkommen, dass Fett schlecht ist und für BB kontraproduktiv.

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Und nun musst Du noch von dem Gedanken wegkommen, dass gesättigte Fette generell schlecht und für BB kontraproduktiv sind. ;)

@rantanplan:

Davon hab ich mal gar nichts gesagt.
In den Ölen und Becel sind ja auch gesättigte Fettsäuren enthalten.

ok, dann danke für eure hilfe

Ich nehm seit kurzem die "fein gesalzene" Rama. Is wirklich ganz lecker mit allem was halt irgendwie dazu passt. Man sollte dann nicht Honig oder anderes Süßzeug drauf schmieren aber sowas find ich Ohnehin ziemlich abartig!!