Hallo, ich brauche dringend hilfe denn ich will ca. 6-8 kilo muskelmasse zunehmen
in nur 6 Monaten!!!!!!!!!
Bin ca.1,73 groß wiege ca. 59 kg und 16 jahre alt.
Trainiere schon seit 2 jahren, aber nur Klimmzüge und Liegestütze.
Jetzt habe ich angefangen mit den Fitness.
Hab mir schon einen weight gainer gekauft und aminosäure tabletten
Glaubt ihr wenn ich die jeden 1monat jeden tag zu nmir nehme könnt ich es schaffen??
Könnt ihr mir helfen???
Nein. Lies dich ein.
!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?????????? ??????????????????????
Mehr SUPPS!!!
Klar!Zitat:
Zitat von byakuya_8
Mit Weight Gainer schaffst du die Kilo auch ohne Training. :daumen:
setz dir dein konkretes ziel. meinetwegen 6kg oder 8kg. suchs dir aus.
dann liest du das hier:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
trainieren tust du nach dem plan, wie er in dem thread gezeigt wird.
keine zusätzlichen übungen. keine übungen weglassen.
weight gainer ist meiner meinung nach sinnlos. ne zusätzliche pizza am tag tuts auch.
aber du hast ihn dir ja jezt schon gekauft. dann nimm ihn auch.
wenn du die aminosäuren nimmst, dann immer rund ums training!
das ist der einzige zeitraum in der die wirklich sinn machen.
iss viel fleisch, fisch, ganze eier, gemüse und obst.
halt dir dein ziel immer vor augen und trainier REGELMÄSSIG.
in 6 monaten kommst du wieder und zeigst uns dein ergebnis.
wenn dus nicht erreicht hast, hast dus zumindest versucht.
dir bleibt nichts anderes übrig als es ernsthaft zu versuchen, wenn du es wirklich willst. und wenn du es wirklich willst, schaffst du es meistens auch.
also, nochmal.
das hier unbedingt lesen und befolgen:
http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258
6 oder 8kg pure Muskelmasse ganz sicher nicht.
erst recht nicht mit dem jetzigen wissensstand :>
Wie gesagt, lies dich ein.
In nem jahr wirst du über den Fred hier lachen.
und wir tuns jetzt schon :D
nein, es ist schon wichtig das man sich ziele steckt und nicht einfach irgendwie drauflos trainiert.. aber die ziele sollten schon realistisch sein..
also 6-8kg mehr gewicht, ja kein problem. und davon so ca. 2 kg muskelmasse. viel mehr kannst du nicht erwarten.
und wie gesagt, einlesen! und zwar alles was mit wichitg markiert ist!!