Weightgainer die 1000ste ;)
Hi Leute, erstmal ein paar Infos:
Alter:18
Größe: 1,84
Startgewicht:73 KG
Gewicht: 82 KG
Training (ernst) seit ca. 6 Monaten.
ich habe mich einen Monat lang falsch ernährt und darum etwas bauchfett angesetzt.....d.h. ich habe anstatt 6 kleine mahlzeiten manchmal 3-4 große zu mir genommen. das war vor 2 Monaten
Nunja die letzten 1,5 Monate habe ich Whey Protein eingenommen, schmeckt gut und bringt auch was. Nun habe ich mir wieder neues Proteinpulver bestellt, dass ich einen Monat lang einnehmen werde.
Nun folgendes: ich versuche vorauszuplanen und ich bin der Meinung, dass die ganzen Kohlenhydrate (lang und kurzkettig) sowie ungesättigte fettsäuren "Höchstens" bei meinem Bauch anschlagen. ( Ernähre mich von Äpfeln, Schwarzbrot, Nudeln und anderen gesunden Zeuigs ;) manchmal auch Döner). kein Junk
Ich möchte ab Mai mit meiner Diät beginnen und vorher nochmal ALLES rausholen.
Es wird durch die Werbung berichtet, manche Weightgainer haben spezielle Formeln für Jugendliche, deren Stoffwechsel sehr gut ausgeprägt ist. Ist dies richtig ? Gibt es gute Weightgainer, die mir bei meinem Problem können oder ist das alles QUATSCH und beim Weightgainer sind die Kohlenhydrate nur wild zusammengewürfelt ????
Verschiedene Meinungen und Erfahrungen bitte.
Danke im Vorraus
