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Hi, ich möchte mich vorstellen, bin Robert 40 Jahre alt und geh seit nem halben Jahr ins Fitnesstudio.
Kurz zu mir, bin 182 groß, 116 Kilo (fett).
Möchte abnehmen und natürlich Muskeln aufbauen. Trainingsplan hab ich aber mit der Ernährung kenn ich mich nicht so gut aus, hab daher paar Fragen.
Wie sieht es aus mit Eiweiß/ Creatin, bringt das was, bzw. wei einnehmen.
Wäre für Tips dankbar......bis dann
Gruß Robert
Sei willkommen.
Zu alt ist man nie.
Am besten erst mal im Ernährungsforum durchlesen. Sinvoll ist es wenn du dich noch nicht richtig damit beschäftigt hast erst mal die ganzen Zusammenhänge von Ernährung und Training kennenzulernen.Zitat:
Wie sieht es aus mit Eiweiß/ Creatin, bringt das was, bzw. wei einnehmen.
Wäre für Tips dankbar......bis dann
Allgemein nur nach Eiweiß und Creatin fragen bringt dich nicht wirklich weiter ;) Ist nur ein gut gemeinter Tipp. Ich habe mit fetten 126 kg Januar diesen Jahres angefangen.
Viel Erfolg.
danke für den tip!!
Und wie siehts jetzt bei dir aus wenn ich fagen darf?
Momentan 99 kg die ich jetzt einen zeitlang halten werden. Kannst ja mal in meinen Thread reinschauen. Sind vielleicht für dich ein paar interessante Sachen drin.
du hast in einem jahr fast 25 kilo abgenommen?
auch muskeln aufgebaut?
Schau mal hier rein. Ist regelmäßig bebildert.
genau die statur wo du vor nem jahr hattest hab ich auch, wahnsinn dein erfolg.
Gratulation
mit 40,ist man garantiert NICHT zu alt !
Man ist nie zu alt um sich zu verbessern.
Hau rein und viel Erfolg :stemm:
Zitat:
Zitat von Grammostola
das sehe ich genauso.. :-)
leider ist mit 40 der Stoffwechsel schon wesentlich langsamer:sorg: