Proteinshake/Eiweißshake "selbstgemacht"?
Hi Leute,
Ich hab mir so überlegt, wie man vielleicht ein bisschen Geld sparen könnte, und jetzt würd ich gern eure Meinung hören:
Könnte man statt einem normalen Proteinshake einfach einen selbstgemachten Shake nach dem Training trinken. Ich hab des ausprobiert:
Da gibts beim Schlecker so ein Fitnessdrink, also nicht wirklich viel Eiweiß (auf 100g: 21g Eiweiß und 65g Kohlenhydrate). Könnte man da nicht einfach die normale Portion von diesem Shake nehmen (2 Esslöffel auf 300 ml Milch) und dann einfach noch ein normales Ei in den Shake hineingeben und verschütteln???
Was für einen Nachteil hat das??? Zu viel Cholesterin oder sonst was??? Hätte das die gleiche Wirkung wie ein normaler Proteinshake????
danke schon im vorraus
Re: Proteinshake/Eiweißshake "selbstgemacht"?
Zitat:
Zitat von Armani_Mania
Da gibts beim Schlecker so ein Fitnessdrink, also nicht wirklich viel Eiweiß (auf 100g: 21g Eiweiß und 65g Kohlenhydrate). Könnte man da nicht einfach die normale Portion von diesem Shake nehmen (2 Esslöffel auf 300 ml Milch) und dann einfach noch ein normales Ei in den Shake hineingeben und verschütteln???
Und was sollte das bringen? Eier enthalten nicht unbedingt viel Eiweiß. Es gibt einen Unterschied zwischen Eiklar und Eiweiß. Nimm lieber Magerquark und lies mal die Wichtig-Threads im Ernährungsforum. Gx
LP
