Umstieg auf HIT

Hallo.

Nachdem ich die letzten Jahre nach einem dreier-Split trainiert habe, bin ich nun letzte Woche auf einen Hit Trainingsplan umgestiegen.

Ich habe den Trainingsplan aus einem Buch zum Thema Hit entnommen und hätte nun gern eure Meinung dazu gewusst.

Ich Trainiere einmal die Woche und das fünf Wochen lang. Dannach kommt eine Woche Trainingspause. Hier nun der Trainingsplan:

Schrägbankdrücken 1 Satz 1 Wiederholung über PmM

Dips 1 Satz 1 Wiederholung über PmM

Klimmzüge 1 Satz 1 Wiederholung über PmM

Kurzhantel-Überzüge 2 Sätze 1 Wiederholung über PmM,
dann Gewichtsreduktion und 2. Satz

Kniebeuge m. Langhantelstange 2 Sätze 1 Wiederholung über PmM,
dann Gewichtsreduktion und 2. Satz

Kreuzheben 2 Sätze 1 Wiederholung über PmM,
dann Gewichtsreduktion und 2. Satz

Wadenheben 2 Sätze 1 Wiederholung über PmM,
dann Gewichtsreduktion und 2. Satz

Kurzhantelcurls 2 Sätze 1 Wiederholung über PmM,
dann Gewichtsreduktion und 2. Satz

Bauchpresse 1 Satz 150

MFg

Major

der plan wird dich an dem einen tag killen
und an den restlichen tagen der woche unterfordern.
also ein schritt zurück und dann nochmal fünf schritte ganz zurück:D
bzw
optimal ist der plan nicht, egal auf welchem leistungsstand du bist.
gibt es bessere pläne.
#popcorn

Ok,

vielen dank für die Hilfe.
Der Plan kam mir auch ein wenig komisch vor.
Deswegen habe ich ja nochmal die Szene zu Rat gezogen.

MFG

Major