Zitat von Name123
Hi,
ich habe mich hier schon in einigen Threads umgesehen und habe mehrmals das Wort KFH gesehen. Nur verstehe nicht genau was das bedeuted und wie kann man das bei sich einfach ermitteln?
Meinst wohl KFA! =Körperfettanteil! Also wieviel von deinem Körpergewicht ist nur Fett! Kann man zb mit einem Caliper messen! Nicht fragen was das ist, sondern googeln!
Und noch eine Frage. Und zwar zu dem Magerquark was einige bei ihrem Ernährungsplan essen. Isst man das am besten zu dem Müsli? Oder wozu isst man das am besten? XD
Am besten macht du dir zb einen Shake in der Früh draus, oder du isst ihn vorm Schlafen gehen oder zwischendurch pur... Ich zb nehm 250g MQ, 250g Magerjoghurt oder bissl Milch/Wasser, verrühr das, dann hast eine leckere Creme, kannst noch Süßstoff und Zimt oder Obst reingeben... und fertig!
Hoffe könnt die dämlichen Fragen pls beantworten..
€dit: Hätte noch eine Frage. So ein 3er Split was ich auch schon öfters gelesen habe was bedeutet denn dies? XD Ist das wenn man zb im Fitnissstudio Sit ups macht. Und dies 3x wiederhohlt mit kurzen pausen??
Also eig ist damit gemeint, wenn du deine Muskelgruppe auf 3 verschiedene Tageseinheiten aufteilst...
Mfg
