Trainiere seit 9 Monaten(Fotos)

Hallo lieber Eisenfreunde ,

ich wollte mich einfach mal vorstellen und ein paar bilder von mir zeigen :salook:

Mein einziges Problem ist das ich leider keine Bilder vom Anfang habe .
Da ich sowieso nicht die Veranlangung zum starken zunehmen habe wollte ich
gerne ins Fitnessstudio gehen und es gefällt mir immernoch wie am Anfang :rock:

Ich kann nur eins sagen :
Mein Bizeps ist schon 3cm gewachsen brust ist (für meine Verhältnisse) auch
schon gut gewachsen :ohmeister: , ich habe meine Ernährung auch schon
umgestellt und will jetzt richtig durchstarten , ich trinke seit 4 Monaten Eiweißshakes.
Insgesamt habe ich 6kg zugenommen ich weiß nicht ob das viel oder wenig ist ,
denke ist auch bei jedem anders :gruebel:

Naja aufjedenfall hier mal meine Bilder :

http://img32.imageshack.us/img32/7609/cimg0038.png

nicht angespannt ( adern kommen immer raus gefällt mir aber )

http://img32.imageshack.us/img32/6965/cimg0044.png

diesesmal angespannt :))


MfG und haut rein euer ALEX

ohne vorher vergleich, kann man die bilder schlecht beurteilen. man sieht nur das du trainierst.

Für das Alter (16!) und die Trainingszeit find ich's spitze!:respekt:

Is noch sehr dünn.

Frezzen so viel wie geht, nicht nur Magerquark und fettfreies Diät-blablub.

Zitat:

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Mein Bizeps ist schon 3cm gewachsen brust ist (für meine Verhältnisse) auch
schon gut gewachsen

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Ich ahne Böses, was den TP angeht...

ist doch schonmal was!:-)
für dein alter sowieso! bist halt noch sehr schlank....deshalb:

weiterhin gut u.viel essen,weiter hart trainieren und du wächst weiter!:rock:

verlass dich nicht zu sehr auf die shakes! einer morgens u.einer nach dem training,das ist mehr als genug! versuch deinen eiweiß(nahrungs)-bedarf vor allem durch fleisch,reis,nudeln u.gemüse zu decken!
also insgesamt eine gesunde u.ausreichende ernährung!

Zitat:

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Zitat von baschno

ohne vorher vergleich, kann man die bilder schlecht beurteilen. man sieht nur das du trainierst.

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Jo tut mir leid aber wie gesagt ich Vollidiot :kopfwand: habe leider keine
vorher/nachher Bilder gemacht .
Trotzdem danke für die positive Kritik .
Achja und ich probier schon viel Nudeln und Putenbrust zu essen ich
vaariere auch schon mit dem Essen :D

MfG ALEX

Das wird schon was. Ohne Vorherbilder sag ich mal nichts, aber ich denk du warst halt extrem Dünn/Untergewichtig. Die 6kg in der Zeit passen schon.

Ess weiterhin ordentlich und trainiere hart :rock:

find ich auch gut=)....

aber etwas mehr essen würd ich an deiner stelle schon, dann geht auch noch mehr

viel zu dünn !
aber die Fortschritte gehen aufjedenfall!
wie groß bistn du und wie viel wiegst du?

Tut mir leid. Von training sehe ich nicht die geringste Spur.
Für 9 Monate ist das ein Witz. Da muss viel falsch gelaufen sein.