Brust - Workout

Was haltet ihr von seinen Vorschlägen?


http://www.youtube.com/watch?v=knvLOK9tiKY


(Probiers heute mal aus... bei der Brust geht im Moment gar nichts bei mir und ich muss mal was neues ausprobieren..)

Der scheint ein bisschen gay.

Ja, aber da kann er ja ggfs. nichts für....

Habs ausprobiert, fands ganz cool.

Hä? Der macht Fliegende mit dem selben Gewicht mit dem er BD macht? :gruebel:

Lustig dass bei der Satzerklärung der Incline Dumbbell Press im Hintergrund das Video von den Schrägbank-Flies läuft.

Whatever,
16 Sätze Brust?
Nein. Lieber 5 Schwere und dann noch 3-5 (wenns sein muss) so kleinkram wie flies.

Denke das mit den Gewichten wird wohl daran liegen, dass er die zum erklären benutzt hat und nicht wirklich Sätze gemacht hat.

Ja, würde auch nicht sagen, dass dieses hier "DAS" Workout ist, aber ich hab echt lange an der Brust nichts mehr gemerkt und obwohl ich sonst nie Muskelkater habe, heute tierischen und meine Brust tut verdammt weh :-)

Werd das also noch zwei, drei Wochen vielleicht vier Wochen machen und dann wieder mein normales Programm mit schweren Übungen machen. Schaden kanns ja nicht.

Ich machs bei den Fliegenden auf der Schrägbank manchmal so:

Fliegende Gewicht nehmen - max. WDH machen und dann wenn ich nicht mehr weiter kann switche ich direkt auf KH SBD. Geht ziemlich rein und brennt wie die Sau! :salook: