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Soll man auch bei der 45° Beinpresse die Füße in einer leichten V stellung haben, damit man fälschlicherweise die knie zur mitte drückt, oder gerade und eben unter spannung darauf achten das das nicht passiert?
Welcher Griff ist der optimalste bei der military press, manche meinen schulterbreit andere sagen je weiter desto besser-?
wenn du Englisch kannst schau dir diese Videos an:
http://www.youtube.com/watch?v=GJFjYyA40ss
http://www.youtube.com/watch?v=SAXPJ...eature=channel
http://www.youtube.com/watch?v=TtTEM...eature=channel
Ich dachte die stange sollte ausgestreckt direkt überm kopf sein und nicht nach hinten wandern?
Nun ja, ich denke wenn Rippetoe sagt, es ist so, dann ist es wohl so, Ripptoe ist nicht irgendein 0815 McFit-Fitnesstrainer
Die Stange wandert nicht nach hinten,
sie wandert vertikal nach oben,
nur der Torso wandert nach vorne,
so dass der Körper in einer gestreckten Position endet.
Sonst bliebe man zurückgelehnt.
D.h. hör gut zu, was er sagt..