L-Tryptophan bringt das was?

Hallo, wer hat den Erfahrung mit L-Tryptophan gemacht, in Bezug auf besser Schlafen/einschlafen??

Gibt es von einigen Suppherstellern und auch zb. von Ratiopharm.

http://www.ipill.de/produkte/redirec...utm_medium=cps

lass solche sachen ausm körper nur wenn du schlafstörungen has aber die sin wahrscheinlich stressbedingt. im bezug auf regenration viel schlafen vill glutamin aber sons nix

Zitat:

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Zitat von X Grow 09

lass solche sachen ausm körper nur wenn du schlafstörungen has aber die sin wahrscheinlich stressbedingt. im bezug auf regenration viel schlafen vill glutamin aber sons nix

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:D

Daher die frage....

Probiers besser mal hiermit

http://de.wikipedia.org/wiki/Melatonin

ja, bringt was. Kannst besser entspannen und einschlafen. Hatte das von Peak.
Du solltest Dich vorher noch mal schlaumachen, ob sich T. mit einem Abend-Shake verträgt, m. W. wird davon abgeraten, ob wohl T auch enthalten ist. Ist wohl eine Frage der Dosierung.

SOweit ich weis braucht es aber Kohlenhydrathe umd das L-tryptophan durch die Bluthirnschranke zu schleusen.

so hab das jetzt mal recherchiert. Also am besten, ca. 1h vor dem T. Eiweiss ohne Fett essen, dann ein wenig schnelle KH zusammen mit dem T. So beeinflusst sich Protein und KH günstig.

Zitat:

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Zitat von BladeX

SOweit ich weis braucht es aber Kohlenhydrathe umd das L-tryptophan durch die Bluthirnschranke zu schleusen.

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ja, ist so.