was ist eurer Meinung nach die beste Schulterübung??
Zuhause und im Studio..
Gruß
Marlon
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was ist eurer Meinung nach die beste Schulterübung??
Zuhause und im Studio..
Gruß
Marlon
military press und seitheben
kreuzheben! :professor:
nackendrücken mit LH oder KH u.seitheben....
ist nackendrücken nicht schädlich ? hab ich mal gehört, wie das nackenziehen was einige machen, also stange am kabel in den nacken ziehen ?Zitat:
nackendrücken mit LH oder KH u.seitheben....
einer der bei uns trainiert, meinte zu mir, ich solle die schulterübung so gestalten:
ausgestreckte arme, weiter griff - dann wie nen bizepscurl mit obergriff - dann wie normales frontdrücken - runter in den nacken und wieder rauf - und dann die negativbewegung der ersten 2, hoffe man kanns sich so ungefähr vorstellen.
der meinte, das wäre ne sehr effektive übung :ratlos:
kannst statt nackendrücken auch frontdrücken machen!
ist auf jeden fall ne sehr gute masseübung für die schultern!habe bis jetzt auch keine probleme damit gehabt:ratlos:
ach so!! ok.....du meinst UMSETZEN!:-)Zitat:
Zitat von fiestaracer07
jo...ist auch eine sehr gute übung! kannste natürlich auch machen!
meinst du das ?
http://www.youtube.com/watch?v=3Pi0f5H-2xU
das ist nicht das , was ich meine
ich weiß,was du meinst.:-) sie geht ja auch nicht mit der hantel in den nacken!Zitat:
Zitat von fiestaracer07
was sie macht ist richtiges gewichtheben und zwar "stoßen":professor:
was du meinst ist "umsetzen"..mach ich auch manchmal!
Kurzhantelschulterdrücken.