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Hallo
ich wollt fragen ob hier jemand von euch gute Proteine Eiweiße kennt die zur fett abnahme führen ?
dh. das ich abends wenn ich hunger habe das eiweiß trinke
und danach kein hungermehr habe und mein körper dadurch gesätigt wird.
kennt jemand von euch gute eiweiße oder proteine ?
oder wie diese sachen genau heißen ?
Mfg
So etwas existiert nicht.Zitat:
Zitat von deckel15
EW sättigt nunmal nicht so gut wie langkettige KH.Zitat:
Zitat von deckel15
Fett weg = Diät.
Diät != Shakes anrühren.
das beste EW Pulver für eine Diät ist Soja ,
fast alle sorten haben unter 1 g KH´s und Fett ,
und Soja wird relativ langsam in den Blutkreislauf abgegeben ...
für abends wäre dann wohl Casein die erste wahl, entweder ballerst dir 500 gr Quark rein oder kaufst ein Protein mit hohem Caseinanteil, weil das besser sättigt als andere proteinshakes.............allerdings würde ich den Quark vorziehen....#popcorn
du kannst auch nen proteinshake abends verdicken mit Verdickungsmitteln ala Guarmehl oder Johannisbrotkernmehl....:zunge:
HI,
Die Frage zeugt mal von Unwissenheit! Hast dir schon mal die Werte von gängigen Wheys oder MKPs angeschaut? wenig Fett, wenig KH! Also eh passend am Abend!
Satt wirst nicht.. wovon auch?
Am besten du haust das Pulver, Milch, MQ in einen Mixer! Mit genügend MQ sättigt das schon recht gut!:)
bin mal über Muscle Milk light gestolpert von Cytosport, denke das geht in die Richtung, aber hab nur Erfahrung damit
http://www.fitabo.com/product_info.p...ight-750g.html
Das beste Protein für eine Diät ist Casein, aufgrund seiner antikatabolen Eigenschaften. Das bekommst du günstig in Form von Magerquark, Hüttenkäse usw.
am besten sind Ballaststoffe (Hafer-,Weizenkleie).
In den quark mischen und viel trinken dazu. So kommt der Hunger so schnell nimmer