Wie findet ihr den Trainingsplan
Hallo Leute
wollte mal einen 2er probieren.
Te1
4 mal Kniebeugen (6)
3mal Wadenheben (10-15)
3mal Bankdrücken (6)
2mal Fliegende (12-15)
2mal Military Press (8)
1-2 mal Trizepsiso zum auspowern(fühl ich mich wohler)
Te 2
3 mal Kreuzheben (6)
3 mal Klimmzüge (so viele wie ich schaffe ca 5-7)
2 mal Rudern vorgebuegt (8-10)
3mal Seitheben (leicht vorgebeugt) 8-12)
1-2 mal Bizepsiso(gleiche Begründung wie bei trizeps)
Mit dem "mal" meine ich Sätze ,ist mir jetzt erst aufgefallen das sich das dumm anhört=)
Gibt es grundlegende Fehler oder soweit ok?Danke für eure Hilfe
