Ganzkörperplan Grundübungen

hi kann man den Ganzkörperplan mit allen 6 Grundübungen 3 mal in der woche machen oder ist es dann zuviel training ?
Kniebeuge
Klimmzüge
Kreuzheben
LH-Rudern
Frontdrücken
Bankdrücken

Also Montags,Mittwochs,Freitags ich trainiere seit 9 Monaten 3er split will aber nun auf diesen plan umsteigen ist das so gut ?

wenn du auch nur annähernd hart trainierst, wär' das definitiv zu viel. :professor:
nach'ner gescheiten einheit KB kann ich z.B. mindestens'ne halbe woche nicht mehr richtig gehen, an nochmal KB ist da nicht mal zu denken.

Du kannst 2 Einheiten für GK erstellen und diese abwechseln.

zB.:

Einheit 1:
Kreuzheben
Bankdrücken
Klimmzüge

Einheit 2:
Kniebeugen
Rudern
Dips