Hallo ich bin 18 Jahre alt und trainiere seit ca 4 monaten regelmäßig.
Hab die ersten 3 monate den Tp vom Fitnessstudio gemacht fand ich aber meines erachtens zum kotzen.
Hab von einem Freund einen 4er Split gesagt bekommen und baue viel schneller auf als vorher.
Hab schon in ein paar Bücher gelesen das ein Split plan für hardgainer besser sei.
Ich weiß selbst nicht ob ich zu den Hardgainer gehöre oder nicht ich glaube aber ja da ich sehr dünn bin und es mir recht schwer fällt an gewicht zu zunehmen durch viel essen^^
Was ist eure meinung soll ich Gk weiter machen oder Splitten.
Freue mich über jede antwort =)
