Hi,
Habt ihr ne Ahnung, wo wieviel Casein drin ist?
Casein wird ja auch Milcheiweiss genannt, is aber keine korrekte bezeichnung, denn nur ein Teil der Proteine in der Milch ist Casein, nur wieviel?
Warum ich das wissen will?
Nachm Trainig is ja Whey zu empfehlen, und vorm Pennen Casein.
Rindfleisch z.B., oder Quark, Käse, Pute, Fisch ....
Wisst ihr, wie da die Verhältnisse sind?
