Rückentiefe Rückenbreite! Eng, Weit, Wie denn nun?
ike habe ma ne frääge leuz
also es geht mir um latzug und ruderübungen
schaut her
wenn ich mache
Latzug 5 Sätze enger Untergriff zu Brust...dann trainiere ich die äußere Rückenmuskulatur, vorwiegend den Lat, also die Rückenbreite für breites Kreuz oder?:gruebel: Habe bisher immer seeehr weiten obergriff zum nacken gemacht und hab das gefühl es stimuliert den lat garnicht so sehr...deswegen wollt ich wechseln
nun zum rudern...wenn ich mit einem engen griff rudere (in einer waagerechten position) in welchem Muskel liegt denn dann der Fokus? Lat oder Trap? ich meinte bisher immer Trap, also die Rückentiefe
gleiches gilt für rudern im weiten griff..was wird da angesprochen?
bin auch irgendwo drüber gestolpert, dass es einen unterschied machen soll, ob man eine ruderübung waagegrecht ausführt oder senkrecht, also man zieht von unten nach oben zum körper, wie einarmige oder lh rudern aner bank
denk ihr es gibt da wirklich einen unterschied für den muskeln, jetzt abgesehen, dass die übungen unterschiedlich sind, der in waagerechter oder senkrechter ausführung begründet ist?
