allo
Arbeiten tuhe ich auch Körperlich auch sehr stark bin halt im Handwerk tätig.
(Heizkörper oder mal ne ganze heizung raus schmeißen ist auch schon kraft training)
Trainiere jetzt schon mitlerweile seid fast 4jahren seid dem ich 18 bin.
Entweder mit kurz hantel oder andere muskelaufbauenden sachen.
kann aber keinen großen zuwachs an muskeln erkennen außer das ich regelmäßig schwerer werde.
Kumpel's aus trainngs club meinten ich sollte mal eine "KUR" (Anabol) machen damit ich auch Optisch was sehe.
ich bin 197cm bei 100KG.
habe mal zwischenzeitlich aufhören müssen mit trainieren wegen eines schweren arbeitsunfalls.
ich mache am meisten bankdrücken dann kniebeugen kreuzheben.
was ich im prfil angegeben hatte war nur ebend kurz bei der anmeldung da muss ich bei mir im club nachschauen wir dokumentieren das da immer....
Training ca 3-4x die Woche
Anfang laufen ca 1std
beim bankdrücken sind es ca. 90KG 15x 3mal
beim kniebeugen sind es ca. 130KG 15x 3mal
beim kreuzheben sind es ca. 120KG 15x 3mal
Was kann ich machen damit man es optisch auch sieht?
Was kann man nehmen um noch mehr Fett zuverbrennen?
Mfg
Pascal
