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Hi
Ich habe ein Hohlkreuz. Inwieweit beeinträchtigt das mein Training?
Bei Übungen wie Military Press sollte man ja auf keinen Fall ins Hohlkreuz z.gehen. Ich spanne bei der MP sowohl Bauch als Po an, bin aber immer noch im Hohlkreuz.
Wie ist es bei Kniebeugen und Kreuzheben?
Würde mich über Antworten freuen.
Kreuzheben braucht man sogar Hohlkreuz.
und bei den anderen übungen?
Ein leichtes Hohlkreuz ist vollkommen natürlich und auch bei Übungen wie Military Press Voraussetzung für die nötige abdominale Spannung.
Find mein HK schon relativ ausgeprägt..
Dann geh zu einem Arzt, meine Güte. Was erwartest du denn? Die Fachärzte sind in diesem Forum dünn gesät. Wir können dir doch keine Ferndiagnosen stellen. Oder willst du lediglich eine Bekräftigung, dass du KH und KB "ruhig" weglassen kannst oder es zu "gefährlich" sei? #spankZitat:
Zitat von personxyz
Einfach mal nen Termin bei nem Sportmediziner machen....
mimimimi heul doch nich so rum. fang an deine untere rückenpartie zu stärken, hatte auch n lustiges hohlkreuz und mir hats wunderbar geholfen. oftmals ist der grund eines hohlkreuzes eben eine schlaffe muskulator.. (oder n riesen bierbauch)
Hab auch ein starkes Hohlkreuz und mach KB und KH ohne Probleme.
Mit der falschen Technik kann sich aber jeder schaden,ob Hohlkreuz oder nicht.
Nein, das erwarte ich bestimmt nicht. Mache die beiden Übungen nämlich ganz gerne.Zitat:
Zitat von Domnl
Wollte ja nur mal nachfragen. Nennt sich ja schließlich Anfängerforum hier. :kopfwand: